什么东西好吃，热量又不高？

份低热量食物: 主食: 魔芋、小米粥、豆腐脑、老(嫩)豆腐、地瓜、粉皮、 蔬菜类: 芋头、土豆、甜菜、藕、苜蓿、荸荠、山药、香椿、枸杞菜、黄豆芽、胡萝卜(黄)、玉兰片、鲜姜、洋葱、胡萝卜(红)、扁豆、蒜苗、羊角豆、榆钱、苦菜、刀豆、芥菜头、西兰花(绿菜花)、辣椒(红小)、香菜、苋菜(紫)、芹菜叶、青萝卜、苤蓝、大葱(鲜)、冬寒菜、豆角、白豆角、青蒜、豇豆、豇豆(长)、豌豆苗、红菜苔、四季豆、荷兰豆、蓟菜、木瓜、韭菜、变萝卜、白菜苔、茭笋、芸豆、茄子(绿皮)、苋菜(青)、雪里红、小葱、菠菜、菜花、茴香、小叶芥菜、茭白、油菜、辣椒(青,尖)、南瓜、柿子椒、圆白菜、韭黄、油豆角、毛竹笋、心里美萝卜、蒜黄、茼蒿、番茄罐头(整)、茄子、丝瓜、空心菜、萝卜樱(小,红)、木耳菜、白萝卜、油菜苔、竹笋(春笋)、芹菜、芥蓝、小水萝卜、竹笋、西红柿、长茄子、苦瓜、菜瓜、西葫芦、芦笋、莴笋叶、绿豆芽、西洋菜(豆瓣菜)、黄瓜、小白菜、牛俐生菜、大白菜(青白口)、大白菜(酸菜)、大白菜(小白口)、大叶芥菜(盖菜)、旱芹、萝卜樱(白)、莴笋、葫芦、水芹、生菜、减肥笋瓜、冬瓜、竹笋(鞭笋)、面西胡瓜 水果类: 苹果、梨、柚子、无花果、甘蔗、桃罐头、猕猴桃、金橘、葡萄、桑葚、橙子、桃、樱桃、芦柑、菠萝、枇杷、杏、柠檬、李子、哈密瓜、西瓜、芒果、草莓、杨桃、杨梅、香瓜、西瓜、白兰瓜 肉类: 牛肚、羊大肠、猪小肠、鸭血(白鸭)、羊血、猪血、鸡血羊肚、野兔肉牛肉(前腿)、牛肺、羊肉(脊背)、牛肉(后腿)、牛肉(前腱) 蛋类: 鸡蛋白、鹅蛋白、鸭蛋白 水产类: 鲜贝、海蛰头、牡蛎、海参(鲜)、海蛎肉、蟹肉、生蚝、章鱼、海蛰皮、海参(水浸) 奶类: 酸奶、果料酸奶、母乳、酸奶(中脂)、酸奶(高蛋白)、羊奶(鲜)、脱脂酸奶、牛奶、牛奶(强化VA,VD)、酸奶(橘味脱脂)、果味奶 糕点小吃: 凉粉、小豆粥、凉粉(带调料)、豆腐脑(带卤)、龟苓膏 饮料类: 北京6度特制啤酒、柠檬汽水、巧克力豆奶、汽水(特制)、杏仁露、喜乐 茵藻类: 猴头菇(罐装)、海带(鲜)、香菇(鲜)、鲜蘑、平菇、金针菇(罐装)、水发木耳、双孢蘑菇、草菇、金针菇、海带(干) 其它类: 韭菜花(腌)、酱黄瓜、腌雪里红、榨菜、酱萝卜、大头菜(酱)、辣萝卜条、芥菜头、酱苤蓝丝、冬菜、大头菜(桂花)、豆瓣辣酱、萝卜干 低热量饼干: 恰恰怪U味怪味蚕豆100克热量2.7卡(这个不是饼干，但热量实在低得离谱) 老胡同牌老北京动物饼干100克热量88卡 小麦胚芽苏打饼干森永1包热量105千卡 小熊BB饼干100克热量109卡 QQ饼100克热量120卡 金富士葡萄夹层饼金富士 100克热量125.5卡 熊仔Grahams朱古力饼干 1(包) 热量151千卡 老胡同牌老北京恐龙蛋饼100克热量156卡 老胡同牌老北京星仔饼100克热量157卡 红薯玉米饼干100克热量160卡 北方绿人牌鲜豆浆原味(芝麻味加钙)100克热量180卡 四洲全麦梳打饼干四洲 1包 热量250千卡(这个一小包分量少哦) 熊出没主义减盐苏打饼干100克热量291卡 百味来原味黑麦饼干100克热量320卡 北方绿人老北京动物饼干100克热量330卡 旺仔小馒头旺旺 100(克(g)) 热量360千卡 谷优低糖淡味饼干100克热量375卡 青食牌钙奶饼干100克热量382卡 自制一些简单的、低热量的零食: 咸豆花:热量很低，如果调料清淡一点，喝一碗又饱肚子又不胖人!推荐永和豆浆的咸豆花，叫店员不要放油条就可以的!还给你加了紫菜和虾米，味道真的不错!!逛完街，再也不怕外面吃饭油水太重，永和豆浆一坐，扫尽身心疲惫，好吃自然来。慢慢享受吧! 咸豆浆:同上，但个人感觉没有豆花有饱腹感!相比之下甜豆浆热量要高很多，因为他们放了很多蔗糖在里面!! 紫菜汤:可以买饼状的紫菜，自己下调料以后用开水冲着。也可以买那种一小包一小包带调料的(最好不要放油)，健康低卡又好吃! 鱼肉丝:就是和了淀粉做成的很长的一丝一丝的，像挂面那样扁长扁长的，超市里有卖，热量比较低，但是不要一口气多吃。吃的时候多喝开水，没吃几根就饱了!! 榨菜汤:榨菜和开水泡了一起喝。注意榨菜不要买太油的那种。鱼泉榨菜很清淡的，另外，正林和乌江的也不错，总之不要买乱七八糟的牌子，很可能是加了防腐剂的，对身体很不好。 金针菇汤:就是很细很长，头很小的那种白色食用菌，超市和菜市场都有卖的，很便宜，两块钱一大把。在电饭褒或者锅里拿开水烫几分钟，捞上来加点调料(味精，葱，姜丝，盐，醋和蒜泥)，就是一碗健康好喝的野菌汤了! 冬瓜汤:同上，开水烫了以后捞上来加点调料凉拌了吃。嘿嘿，很美味的!冬瓜本身热量就很低，又是帮助减肥的，而且很便宜，一餐撑到很饱也没关系!!! 酸奶:那种特浓的，买回家在冰箱里冻成固体以后代替冰激凌挖了吃，不愁减肥吃不了冰激凌了。味道真的很不错! 虾仁:不是虾皮!虾皮热量很高但虾仁就很低。越大只越好，最好买熟的虾仁干。可以下稀饭或者咸麦片或者干脆冲开水泡汤吃。但好的虾仁干很贵，一包二三十块钱。。不过比减肥药便宜多了，不是吗?多吃虾对身体很好。嘿嘿...平时馋了也可以偷偷干吃几只不怕胖。 豆腐干:不要买很多油的，更不要买那些一包一包的麻辣的或者油炸的。那种五香的比较好，肚子饿的时候吃一两片，很饱的。尤其适合水果减肥的MM，多补充蛋白质更有助于脂肪燃烧。 酱油拌豆腐:买一块新鲜的豆腐，加酱油和葱拌碎了吃，味道很不错。真的，我们以前家里就经常这样做了吃。新鲜豆腐健康又营养，热量也不高! 凉拌凉皮/凉粉:去超市或者菜市场买一些绿豆凉粉或者凉皮(是凝固成豆腐那样一块块或者一捆捆的，当然也有帮你切成刀削面或者拉面那样的)，切成细长的片片以后加味精，葱，姜丝，盐，醋和蒜泥，好吃得不行了!!!比面食热量要低很多但是很饱肚子!! 柚子:甜甜的一点酸的味道都没有，一天光吃它吃到饱，比苹果更好坚持，效果类似! 糖醋大蒜:吃完以后嘴巴味道几天挥之不去，不敢经常吃。因为它加了很多糖，买回来可以把它在开水里泡十分钟再吃，热量不高，而且通便 海苔:公认的低卡食品，和开水一起吃，很容易就觉得饱的。不过波力的海苔有点贵啊，其他牌子就要好一些。有一种叫高旺的海苔，很大一包只要四块多，而且味道不比波力差