怎样缓解焦虑情绪？

答案:5 悬赏:80

解决时间 2021-10-21 20:18

提问者网友：末路
2021-10-21 16:04

怎样缓解焦虑情绪？

最佳答案

二级知识专家网友：山河有幸埋战骨
2021-10-21 16:26

专家建议使用亨博士褪黑素维生素B6胶囊

他可以缓解情绪、改善抑郁症、焦虑症、增强记忆力。

全部回答

1楼网友：患得患失的劫
2021-10-21 21:27

可以做做心理治疗。

2楼网友：老鼠爱大米
2021-10-21 20:20

你可以放首古典轻音乐听听，调整下你的呼吸，也可以去泡个热水澡，都可以缓减你的焦虑的情绪的。

3楼网友：十年萤火照君眠
2021-10-21 19:37

焦虑情绪多数是指对未知之事过分担心。缓解焦虑的方法有：1、自我放松练习：可以做深呼吸练习。2、改变对生活事件、挫折、压力的看法，遇事用积极的心态去考虑。 3、体育运动：适当的有氧运动可以增强自我控制能力、稳定情绪。 4、变换环境：多听一些舒缓流畅的音乐；参加一些户外活动，亲近大自然，培养琴棋书画的爱好，可陶冶性情。 5、做应当做的事，不能任由情绪支配；不要因心情不好而逃避生活，坚持做下去，你会发现事情没有预想的那么糟。如果自我调节效果不佳，建议到医院找心理咨询师。

4楼网友：迷人又混蛋
2021-10-21 17:58

吃甜食适量运动

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