最快的腹部减肥
答案:2 悬赏:10
解决时间 2021-10-13 12:40
- 提问者网友:自食苦果
- 2021-10-12 23:39
最快的腹部减肥
最佳答案
- 二级知识专家网友:山君与见山
- 2021-10-13 00:39
建议:您好,躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧,手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力,以慢慢数到十的速度,把腿往前伸直。使身体成一直线,然后再以数到五的速度将膝盖弯曲,大腿回到原来的位置。这个运动能够把多余的腹部脂肪消除,紧缩腹部肌肉。尤其对下腹部特别肥厚的人特别有效。希望我的回答对您有帮助。
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- 1楼网友:不如潦草
- 2021-10-13 01:54
建议:游泳是一种很好的全身性运动瘦身方式,并且对提高心肺功能十分有效,也可以在游泳池中快走来替代游泳,这对提高心率效果非常好。游泳过程中,不用刻意想着减肥,不要追求速度,达到心率要求就可以了,这样对减肥效果很好哦
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