心情烦躁该怎么办呢

心情烦躁该怎么办呢

自我调整。
1.到户外做运动,或心呼吸；
2.静静的听点音乐;
3.跟朋友聊聊;
4。吃你喜欢吃的食物；
5。看书或看电视；
6.寻求你认为开心的事做。

更年期？

1.饮食调节

2.生活习惯调节

3.转移注意力调节

1.欲望少点， 2.攀比少点， 3.心态平衡点， 4.知足常乐多点 ， 5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 ， 6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.

看书吧、既可以培养自己的情操，又可以很好的调整一下呢！

当然，所有所做的都是尽量让自己的心绪平静下来，不让自己在受到情绪的波动，以免在越想越气愤。越不快。或者转移注意力，去做一些自己喜欢的事情。 因此，首要选择，就是选择能让自己放松下来的方式以及自己喜欢的事情来做。记住，做一些自己喜欢的事情，让自己投入进去。只有这样，才能使得自己的注意不在集中在那些烦躁的事物上。可以：看书、听音乐、做一些不是很剧烈的运动。 那就是你最佳的方式。 当然了，在平时也要注意多交些朋友，多与人沟通，多与人交流，这才是放松自己的最好方法，尝试着去放下自己的某些想法，去用最真切的心去与人相处。