鲤鱼打挺
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-11-07 17:59
- 提问者网友：姑娘长的好罪过
- 2021-11-07 11:11
鲤鱼打挺
最佳答案
- 二级知识专家网友：动情书生
- 2021-11-07 11:59
仰卧起坐，俯卧撑··标准的做，做到你做不动的时候坚持在做一个，做二星期就行了，后面练习打挺基本动作，我说的是分解做，还有注意自己的腰部用力···一定要用力，用到没力为止，学会就在一瞬间的时间，估计1星期学会。我的鲤鱼打挺3天就会了。（可以先在床上练，很容易的，床上有弹力，你能在练的过程中掌握技巧的，然后在地上练，别用力过猛·否则背会痛的，要慢慢的，掌握不痛的技巧·）说这么多，其实只是几天的事情。 主要技巧，腰向上甩腿向内弯 加油
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