夏天跑步，如何蹭高温提升一波

夏天跑步，如何蹭高温提升一波

俗话说 “夏练三伏，冬练三九”，夏季训练对于体温调节、心血管机能等方面都有积极作用，跑步这个项目不断被大众接收，马拉松赛事的火爆程度也在逐年增加，为能更好地跑步训练，甚至备战马拉松，各位跑友应当把握住夏天这样的训练“苦季”，增强速度、力量方面，因此既要积极训练，也要控制训练负荷，毕竟安全是第一位。