如何调理宝宝的饮食习惯呢

如何调理宝宝的饮食习惯呢

每餐饭、菜、鱼、肉、水果搭配好，鼓励。宝宝多吃些种类，并且要细咀嚼，饭前不给吃零食，不喝水，以免影响食欲和消化能力。宝宝一天的进餐次数、进餐时间要有规律，到该吃饭的时间，就应喂他吃饭，吃得好时就应赞扬他，如果不想吃，也不要强迫他吃，长时间坚持下去，就能养成定时进餐的习惯。每天在餐前，都要引导宝宝洗手、洗脸等，培养宝宝清洁卫生的习惯，吃饭时不要玩，大人不要和宝宝逗笑，不要让他哭闹，不要分散他的注意力，更不能边吃边玩。

家长要及早使孩子养成良好的进食习惯，比如定时、定量，可以明确地告诉孩子，这顿不吃好，过了时间就没得吃，直至下一顿才能吃，这期间除了可以喝水外，零食是绝对不能吃的，无论孩子说自己有多饿，以此强迫他形成良好的进食习惯，绝对不能养成宝宝边吃边玩的坏习惯。尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，并规定孩子须吃完自己的那一份餐。在孩子食欲不振时少吃一顿并无多大妨碍，多数孩子饿了自然会产生食欲，自然会吃。

要给宝宝养成良好的饮食行为习惯，不挑食、不偏食，定时、定点吃饭，不看电视，不玩玩具，每餐饮食要荤素搭配、营养均衡，保证宝宝生长发育所需的能量、优质蛋白质、脂肪、维生素、钙质等。