冬天怎么养生

答案:11 悬赏:60

解决时间 2021-10-08 06:58

提问者网友：暗中人
2021-10-07 11:52

冬天怎么养生

最佳答案

二级知识专家网友：神的生死簿
2021-10-07 13:09

加强身体锻炼。保暖。。。

全部回答

1楼网友：白昼之月
2021-10-07 20:55

多吃牛肉,羊肉火锅!

2楼网友：执傲
2021-10-07 20:18

我觉得正常的五谷杂粮都均衡就很养生了!

3楼网友：持酒劝斜阳
2021-10-07 19:10

冬天养生主要是别冻着。

4楼网友：零点过十分
2021-10-07 18:09

看个人身体而定多注意吃萝卜青菜还有羊肉之类的食品

5楼网友：雪起风沙痕
2021-10-07 17:57

冬主藏注意保暖室内保持事宜的湿度

6楼网友：七十二街
2021-10-07 16:52

冬吃萝卜夏吃姜。冬季进补，首推萝卜。萝卜是冬季的正季菜，冬季食用正当时。萝卜，生消熟补。生吃消食，熟食进补。骨头炖萝卜、排骨炖萝卜、牛肉炖萝卜、羊肉炖萝卜、猪脚炖萝卜，各取所好。萝卜具有消食解毒、预防感冒、化痰清热、下气宽中等食疗功效。冬季多吃萝卜，可以预防春季易发的温疾。

7楼网友：鸽屿
2021-10-07 16:33

吃好吃的，喜欢吃的，多运动

8楼网友：独钓一江月
2021-10-07 16:11

首先要注意保暖，出门时一定要戴帽，别忘记护住耳朵，戴围巾、口罩也是必不可少的，注意的是戴围巾不要采用连脖子带嘴一块儿捂的方法，容易得呼吸道疾病。膳食是养生中少不了的重头戏，冬天的膳食以增加身体热能、增强耐寒和抗病能力为主要目的。可以吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品一类的高蛋白食物，益处多多。冬天不要忘记多晒晒太阳，冬季昼短夜长，光照不足，以让人疲倦，晒一下太阳会让人身体进入兴奋的状态。多运动，运动过程中人体的耗氧量增加、新陈代谢加快，可以提高御寒能力。END

注意事项冬季不宜骤然进行运动，应在运动前先做些简单的四肢准备活动，以防韧带和肌肉扭伤。

9楼网友：骨子里都是戏
2021-10-07 15:44

冬天要进补！

10楼网友：三千妖杀
2021-10-07 14:04

吃点羊肉呗

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