有什么美味又营养的早餐介绍吗？我有点贫

有什么美味又营养的早餐介绍吗？我有点贫

建议：病情分析： 红枣、龙眼肉、黑木耳等很多食材都具有补血的作用，可以根据各人的口味自行搭配。
指导意见： 给您介绍几个补血的食疗方（不全是早餐）
1、龙眼肉10克，莲子15克，糯米60克，煮粥每日早晚食龙眼肉15-30克，大红枣15克，水适量，同蒸熟食用。
2、参枣米饭：党参10-20克，大枣20枚，同水煎半小时，去党参渣。糯米250克蒸饭，红枣铺于饭上，枣参汤加白糖50克煎为浓汁淋在饭上。
3、党参红枣茶：党参20克，红枣10-20枚，同煮茶饮用。
4、龙眼肉30克，西洋参10克，蜂蜜少许。将龙眼肉，西洋参，蜂蜜放入杯中，加凉开水少许，置沸水锅内蒸40-50分钟即成。每日早、晚口服。龙眼肉和西洋参可吃。
还有红枣莲子粥，米汤煮鹌鹑蛋等，都是美味又营养的。