饭后多久运动好呢？
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-18 06:29
- 提问者网友：謫仙
- 2021-10-17 06:48
饭后多久运动好呢？
最佳答案
- 二级知识专家网友：北城痞子
- 2021-10-17 08:24
研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段：早晨时段，晨起至早餐前；上午时段，早餐后两小时至午餐前；下午时段，午餐后两小时至晚餐前；晚间时段，晚餐后两小时至睡前。
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