如何前滚翻~老是不敢
答案:6 悬赏:0
解决时间 2021-01-07 08:10
- 提问者网友:棒棒糖
- 2021-01-06 23:32
如何前滚翻~老是不敢
最佳答案
- 二级知识专家网友:十鸦
- 2021-01-07 00:06
楼主你太害怕了,我一直自己在床上翻前滚翻和后滚翻.教你一下,但是在做之前一定要先做准备运动:头向前2次,向后2次,向左2次,向右2次,然后脖子按顺时针转一圈,再按逆时针转一圈.注意!一定要做到位!!!这样,才不会扭到!!!
蹲着,成虾米状~手撑在地上,然后脚往下顶,你就往前翻,注意,身体一定不能展开!
好了,自己练一下~~~(呼,打字打的手好酸~)!
蹲着,成虾米状~手撑在地上,然后脚往下顶,你就往前翻,注意,身体一定不能展开!
好了,自己练一下~~~(呼,打字打的手好酸~)!
全部回答
- 1楼网友:夜风逐马
- 2021-01-07 04:52
前滚翻的时候要用肩膀的一侧着地,脖子尽量弯下去,没什么问题的,我们上课练前后侧练了N节课都没任何问题
- 2楼网友:等灯
- 2021-01-07 03:37
哈哈.楼主真有意思!
翻的时候注意头要尽量弯下去.
在床上练练嘛.就不怕了.!
翻的时候注意头要尽量弯下去.
在床上练练嘛.就不怕了.!
- 3楼网友:一把行者刀
- 2021-01-07 02:54
就先跪着,获蹲着,然后双手按地,头向下低,并后腿和脚使劲向前蹬,建议在 比较柔软的地方先练习
- 4楼网友:詩光轨車
- 2021-01-07 02:40
要是鱼跃前滚翻的话,你的保证有个空中的动作,跃起后手要用力的撑在垫子上,不能打滑。然后用头顶轻触垫子,借着跃起的冲劲向前翻,然后起立,其实就是一个心结,没有危险的。
在头挨着垫子的时候做个低头的动作,不过手一定要撑住。
在头挨着垫子的时候做个低头的动作,不过手一定要撑住。
- 5楼网友:孤独的牧羊人
- 2021-01-07 01:13
身体前扑、双腿用力蹬地,腾空跃起。
双手撑地,晗胸、收腹、屈膝,展体站立。
要点:晗胸、收腹 着力点是手和肩
动作要一气呵成,不可犹豫。
初学者可先在垫子上练习,待熟练以后,哪里都些!
着力点是手和肩,脖子不受力,所以不会扭到
在前滚之前,要活动手腕和脖子,只要活动开了,头撞到垫子都没事,不用怕的
双手撑地,晗胸、收腹、屈膝,展体站立。
要点:晗胸、收腹 着力点是手和肩
动作要一气呵成,不可犹豫。
初学者可先在垫子上练习,待熟练以后,哪里都些!
着力点是手和肩,脖子不受力,所以不会扭到
在前滚之前,要活动手腕和脖子,只要活动开了,头撞到垫子都没事,不用怕的
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