我去健身房跑步机快走，一般是6.5km每小时的速度，有多久能达到减肥的效果？身高180，体重200，能达到全
答案:4 悬赏:20
解决时间 2021-02-13 21:10
- 提问者网友：神仙爷爷
- 2021-02-13 11:42
我去健身房跑步机快走，一般是6.5km每小时的速度，有多久能达到减肥的效果？身高180，体重200，能达到全
最佳答案
- 二级知识专家网友：高冷不撩人
- 2021-02-13 12:47
最少得七到八的速度~~ 不管是走还是跑 只要心率140-150左右 持续30到50分钟 就行~ 鉴于你体重过大 建议走步开始 减少膝关节的磨损 脂肪是个很有意思的东西 而且有记忆性~ 你先长哪里 就先减哪里 这只是相对理论来讲 具体根据个人身体实际状况
全部回答
- 1楼网友：我们只是兮以城空
- 2021-02-13 16:09
7公里的速度（2个坡度）先跑 跑45分钟。习惯以后可以8公里继续跑 膝盖疼就休息 体重大对膝盖伤害比较大
- 2楼网友：如果这是命
- 2021-02-13 14:36
建议你骑单车，效果更好！不要在健身房里边搞，到野外去，刚开始可以一天十来公里，熟悉之后可以增强到一天百来公里。在享受大汗淋漓的畅快又减脂的同时，还可以认识不少车友，真是极好的选择。
- 3楼网友：堕落奶泡
- 2021-02-13 14:19
建议你骑单车，效果更好！不要在健身房里边搞，到野外去，刚开始可以一天十来公里，熟悉之后可以增强到一天百来公里。在享受大汗淋漓的畅快又减脂的同时，还可以认识不少车友，真是极好的选择。
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯