三公里跑步过程中，从最开始的三步一呼吸到最后一步一呼吸，而且都还感觉喘不过气来，这是要练肺活量吗？
答案:2 悬赏:70
解决时间 2021-02-21 20:51
- 提问者网友：花之森
- 2021-02-21 00:55
三公里跑步过程中，从最开始的三步一呼吸到最后一步一呼吸，而且都还感觉喘不过气来，这是要练肺活量吗？然后跑步后期感觉迈不开腿，这是要练大腿肌肉吗？ 请问应该怎么练。
最佳答案
- 二级知识专家网友：請叫我丶偏執狂
- 2021-02-21 02:25
跑步练肺活量 但是也要看你怎么跑了 然后拉伸一下 就没那么累了
全部回答
- 1楼网友：茫然不知崩溃
- 2021-02-21 03:34
奔跑的速度问题，没经过训练猛跑肯定受不了
建议每天分段式锻炼 比如定时间跑步跑20中就受不了 就停下来休息等呼吸顺畅是再接着跑直到筋疲力竭 每天坚持可以见成效
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