分娩过程中的呼吸技巧是怎样的？

分娩过程中的呼吸技巧是怎样的？

呼吸技巧的临产时配合产程的进度做的，分为3个阶段，初步、加速、转变；目的是使大脑产生一个新的注意中心，来降低临产时子宫收缩所引起的不舒服，渡过分娩过程中最困难的阶段。在练习呼吸技巧时必须模仿真正的子宫收缩时间，呼吸技巧有不同的运用过程，每个过程中都需要喊口令：收缩开始、收缩结束。呼吸技巧包括廓清式呼吸、胸式呼吸、浅而慢加速呼吸、浅的呼吸、哈气或吹蜡烛运动、闭气用力运动；廓清式呼吸是每项运动前后都必须做此呼吸；该呼吸吸气时吸气吸到腹部；步骤如下：①坐、躺皆可；②眼睛注视一个焦点；③身体完全放松；④用鼻子慢慢吸气至肚子；⑤用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气。
胸式呼吸是初步阶段，在宫口开至2-3公分时运用；方法：①完全放松；②眼睛注视一定点；③由鼻孔吸气，由口吐气，腹部保持放松；④每分钟6-9次吸吐，每次速度平稳，吸呼气量均匀⑤每天练习5次，每次60秒；口令：①收缩开始；②廓清式呼吸；③吸二、三、四、吐二、三、四（重复4次）④廓清式呼吸；⑤收缩结束。浅而慢加速呼吸是加速阶段，宫口开大4-8公分，方法：①完全放松；②眼睛注视一定点；③由鼻孔吸气，由口吐气；④随子宫收缩增强而加速，随其减弱而减缓；⑤每天练习5次，每次一分钟；口令：①收缩开始；②廓清式呼吸；③吸二、三、四、吐二、三、四；吸二、三、吐二、三吸二、吐二；吸、吐、吸、吐……吸二、吐二；吸二、三、吐二、三；吸二、三、四、吐二、三；吸二、三、四、吐二；④廓清式呼吸；⑤收缩结束。浅的呼吸是转变阶段，收缩强、频率高；宫口开8-10公分；方法：①完全放松；②眼睛注视一定点；③微张嘴吸吐（发出嘻嘻嘻音）④保持高位呼吸，在喉咙处发音；⑤呼吸速度依子宫强度调整； ⑥吸及吐的气一样量，避免换气过度；⑦连续4-6个快速吸吐再大力吐气，重复至收缩结束；口令：①收缩开始；②廓清式呼吸；③嘻嘻嘻嘻吐（重复数次）④廓清式呼吸；⑤收缩结束。哈气运动不能用力却又不由自主想要用力时；①子宫口未完全扩张而有强烈便意感时；②当胎头娩出2/3时；方法：①嘴巴张开，象喘息式的急促呼吸；②全身放松；口令：不要用力—哈气。闭气用力运动是宫口全开时；方法：①平躺，两脚抬高放椅子上，两膝屈曲分开，两手握椅子脚；②大口吸气后闭气/往下用力；③头略抬起看肚脐，下班前缩；④憋气20-30秒，吐气后马上用力到收缩结束；⑤预产期前3周每天练习；口令：①收缩开始；②廓清式呼吸；③吸气、憋气、往下用力……吐气（重复2次）④廓清式呼吸；⑤收缩结束。