请问有什么营养健康的减肥食谱吗

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减肥方法大全食谱一：吃一个星期的牛奶粥，把鲜奶放在粥里煮，千万不要太厚了，尽量煮到完全是液体，煮出来特别香，时间长了可以预防便秘，还有美白的功效，当然每天吃粥会饿，那就吃点飞过水的蔬菜，嫌麻烦的话就每天准备点黄瓜或生菜，直接可以吃的蔬菜

一周养颜减肥食谱 这份食谱是依据国际上流行的"分食法"（蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法）及有利于人体健康,坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。周一早：咖啡、苹果。午：米饭（一小碗）炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫芽汤。晚：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。周二早：麦片粥（一小碗）、面包（一片）葡萄。午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋（1个），蔬菜沙拉。晚：绿豆粥（一小碗）馒头（一个），生拌茄泥，生黄瓜一根。 周三早：乌龙茶、猕猴桃。午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。周四早：大米粥（一小碗）、全麦面包（一片）、橙一个。午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。晚：玉米粥（一小碗）、馒头（一个）、烧芦笋，生黄瓜一根。周五早：咖啡、苹果。午：米饭（一小碗）、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。周六早：麦片粥（一小碗）、橙。午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。晚：白薯粥（一小碗），凉拌菠菜、饼（一两）。周日早：绿茶、苹果。 午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（1个）、西红柿汤。晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（1两）、生黄瓜一根。

大约3天前，网上开始流传一组田亮妻子叶一茜在机场的照片，她看上去颇有孕味。此消息一出，不少网友纷纷质疑，田亮已经有一个女儿，再生二胎恐要遭罚款。而重庆晨报记者昨日调查证实，田亮目前工作关系仍在陕西省体育局，若生二胎，不排除工作单位也会开出罚单。　　本月初的一天，大腹便便的叶一茜在北京机场被媒体拍到。当天下午3点左右，戴着黑色军帽的田亮出现在北京机场出口处，在打了一通电话之后，田亮快步向机场大厅的咖啡厅走去。此时，咖啡厅门口一位戴墨镜的女士牵着一个小女孩正在等人。还没等田亮走到身边，小女孩就大叫爸爸，扑向了田亮。几乎就在同时，那位戴墨镜的女士也走向田亮，三个人甜甜蜜蜜地说起话来。　　这位女士就是田亮的妻子叶一茜，她带着女儿田欣仪来接田亮。当天叶一茜穿着一条鹅黄色的打底裤，脚下穿着一双平底凉拖，上半身穿一件宽松的白色连衣裙。虽然裙子很肥大，但仍然遮盖不住明显隆起的腹部，看起来孕味十足，据说已经怀了4个月。　　若生二胎，田亮或被处罚　　消息爆出后，网友纷纷表示从照片上的体态分析，叶一茜怀孕的可能性很大。可是问题来了，在已有一个女儿的情况下，田亮再生二胎，有可能将被罚款。　　据重庆晨报记者了解，按照现行的国家计划生育政策，只有在夫妻双方都是独生子女的情况下，才允许多生一胎。如果不是这种情况，生产二胎就属于超生。田亮有一个弟弟名叫田军，不是独生子女，他和叶一茜生二胎无疑属于超生。更有网友指出，若真是超生，并非仅仅只缴纳社会抚养费（即通常所称的罚款）就能了事，对于国家公职人员，按照计生法的规定，除罚款外，严重的还会被开除公职。而据媒体报道，田亮退役后，还担任了陕西省游泳运动管理中心副主任。　　鉴于此，重庆晨报记者昨天下午拨通了陕西省游泳运动管理中心的电话。接电话的工作人员证实田亮目前的工作关系的确还在他们中心。但他目前办理的是脱产学习，虽说工作关系还在，但人早已离开陕西，副主任一职也有其他人接替。　　对于他如果真是生二胎，是否会受到处罚的问题，该工作人员说：他属陕西省体育局直管的领导干部，详情需咨询陕西省体育局。下午5点过，重庆晨报记者联系上陕西省体育局，值班工作人员表示目前尚未听说此事（田亮生二胎），即便是真，是否处理等相关情况也需征询人事处意见。记者多次联系田亮，不过截至记者截稿时，田亮并未对此事做出回应。 小编寄语：本文来源于 代代健康网，如需转载需注明出处。更多相关两性健康、育儿健康、男性健康、女性健康类的文章，敬请关注代代健康网。

治疗：失眠、颈椎病、神经衰弱、高血压、心脑血管等功效一：延缓朽迈、改善失眠功能二：活血化瘀，加速微轮回功效三：防备心脑血管病功效四：修复受损颈椎神经 产品名称：中国汉武帝药枕为中医传统珍宝，经中国中医研究院的专家们经由11年研讨，终于发掘出汉武帝药枕的配方，并实现了批量出产。使二千六百多年前只有天子一个享受的药枕开始进入寻常庶民家。初为赠予本国元首的礼品，后被推举为外国驻华大使馆摄生专用产品，现经同意生产推广民用，四次取得国家级金奖。功效：活血化瘀、健脑安神、健体强身、延年益寿。针 对：高血压、神经衰弱、失眠多梦、头晕、目眩、肩周炎、颈椎病、脑血栓等病症。长期使用, ================================================================【招商电话： 18757822580 地址：浙江省永康市】 =================================================================，可使白发变黑。殊 荣：1）获国度专利（专利号933044082）2）获93年中国新科技结果、专利技巧、专利产品金奖3）获94中国优质保健品金奖4）获北京亚运会标记产品等名称汉武帝药枕历史长久，据古医籍记载，公元前110年，汉武帝在去泰山祭奠的途中碰到一位一百八十岁高龄却在峻岭间健步如飞的采药老人。于是万乘之尊便向这位老人请教永生不老的秘诀。老人告知他，他始终是在应用一种内有三十二种草药的药枕，故而身健神清，一百八十岁多的人看上去只有五十来岁。老人说，八十五岁那年，他已是昏衰不堪。一位道长送给他这药枕，对他说长期使用，定可消百病,电视购物批发网，延寿命。从这位一百八十岁白叟那里，汉武帝得到了药枕的配方，并开端使用药枕。百日之后，他觉得身材状态大有改良。又过了一年，他发明多年病痛尽祛。又过了四年，汉武帝耳聪目明。它是一个源自西汉的药枕，古今相传两千年，母方最早载于东晋葛洪《肘后备急方》，枕心秘藏32味药物，24味适应二十四节气，8味以八毒克八风，长期枕用，经络给药，中医熏治，对失眠、神经虚弱、颈椎病、高血压、头晕、头痛疗效奇特汉武帝刘彻日理万机，枕之方能坦然入睡，毕生不离不弃，因此得名汉武帝药枕。它最后记录于元忽必列御医所著《饮善正要》，尔后世间蒸发，慈禧太后曾命太医全国寻找，但终无所获。汉武帝药枕传承两千年西汉古方，枕芯秘藏32味爱护药物，去风寒，祛痰健脾，调补气血，开窍醒脑，均衡阴阳，独占经络给药、中医熏治两大疗法：十二经皆通于脑，药力通过阳脉之海督脉，作用哑门、风府、百会，清淤毒，排浊气，通身调节，综合施治，对失眠、神经衰弱、颈椎病、高血压、头痛、头晕疗效独特。药枕枕于头部，强盛的药物气流畅过鼻粘膜丰盛的血管，疾速在患者体内起效，短期使用睡眠波敏捷安稳，失眠患者入睡快，不易醒。长期使用，伤害的睡眠中枢神经得以修复，睡得香，少做梦。汉武帝药枕针对病症如下：针对失眠：缩短入睡时光30分以上,增进入睡,天天保障深度睡眠6小时缓解疲劳.针对高血压、高血脂：汉武帝御枕的中药成分具备显明的降血脂、降血压作用，且调节神经体系功效，促进造血功能，调节免疫力，加强抗病才能。针对心脑血管疾病：药枕枕于头部，壮大的药物气流通过鼻粘膜丰硕的血管，快捷在患者体内起效，短期使用睡眠波迅速平稳，失眠患者入睡快，不易醒。针对颈椎病：汉武帝御枕能在人睡眠进程中人不知鬼不觉修复受损的颈椎神经，缓解颈椎痛苦悲伤，长期使用对颈椎病及相干症状存在明显疗效，枕芯里的药物按二十四节气对应配伍，八味表现八毒以应八风。既有大热、大毒之药，又有大凉、中平之药，彼此作用，阴阳平衡，经中国中医迷信院检测，对失眠、头痛、神经衰弱、高血压，颈椎病引起的眩晕症、脑动脉硬化有很好的作用。汉武帝药枕成份为：川芎、当归、白芷、辛夷、白术、杜衡、蜀椒等32味.