晚上不吃饭，就只吃一点水果，可以减肥吗？

晚上不吃饭，就只吃一点水果，可以减肥吗？

早餐饱，午餐好，晚餐少
还有：
早上多喝一些水
如果你想要这星期减掉2公斤的体重，你每天喝的水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤的体重要乘于31。3毫升的水，水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始储存脂肪。。

早餐前喝咖啡
美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟一杯咖啡可以有效的控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%！
这要归功于咖啡中的一种产热物质，它还可以为你的身体提供足够的热量。。。

咖啡后运动加倍减肥效果
饮用咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高，这是配合适量运动，就可以将脂肪变成热能，有效的燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟，不塔电梯而走楼梯回办公室或家，也可以原地做些小的运动。。

祝你减肥成功。。
晚餐少吃点吧。。如果只吃水果的话，好像不太健康。。
减少糖分与淀粉的摄取吧~~~