早餐该如何搭配更健康？？
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-10-27 03:25
- 提问者网友：沦陷
- 2021-10-27 00:04
早餐该如何搭配更健康？？
最佳答案
- 二级知识专家网友：山河有幸埋战骨
- 2021-10-27 01:07
早餐最好有稀的、有干的再配一个鸡蛋。
鸡蛋最好是煮的，不用每天去煮，一次煮个3-5个放到冰箱里冷藏，吃的时候热一小会就可以了。
稀的：可以喝一些速溶饮品，如：豆奶粉、奶茶粉、燕麦片、芝麻糊、藕粉等
干的：头一天的馒头、画卷，面包，蛋糕，饼干等
稀的和干的每天搭配起来就行了。
面包一类的食物只要适量、搭配着吃就不会发胖，而且有些面包很有营养（如：全麦面包，红枣面包等）。
鸡蛋最好是煮的，不用每天去煮，一次煮个3-5个放到冰箱里冷藏，吃的时候热一小会就可以了。
稀的：可以喝一些速溶饮品，如：豆奶粉、奶茶粉、燕麦片、芝麻糊、藕粉等
干的：头一天的馒头、画卷，面包，蛋糕，饼干等
稀的和干的每天搭配起来就行了。
面包一类的食物只要适量、搭配着吃就不会发胖，而且有些面包很有营养（如：全麦面包，红枣面包等）。
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