晚上什么样的睡恣有利于身体健康

晚上什么样的睡恣有利于身体健康

关心睡眠与健康的问题，注意两点①睡姿②睡向。
睡觉姿势怎样才好？谚语说“站如松，坐如钟，卧如弓”，睡觉时身体弯曲如弓，有利肌肉放松，提高睡眠质量。
有个说法说什么科学研究向右侧睡好，但如果整夜右侧睡就造成单侧压迫，影响整体血液循环。
看起来自然睡最好，躺着怎么舒服就怎么睡，要是刻意地强调姿势，搞成失眠多梦真是自讨苦吃。
那么睡觉的方向怎样才好？
唐代有个医学家孙思邈，在他的《千金要方》这本书里是这么讲的：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。头勿北卧，及墙北亦勿安床。”

靠右边支撑身体因为左面和趴着会压迫心脏向上舌头可能会让人窒息

平躺着睡最好`

你好！ 身体面向右侧，有利于心脏血液循环流动，而不被压迫。这时的心脏属于悬挂状态也有助于心脏跳动． 如有疑问，请追问。