我是高二的男生，心理问题，需要求助！

我总是觉得有人在看着我，其实可能并没有，但是我总是到处紧张，骑车时，打球时，等等…我该怎么缓解解决，求助！

甚至每走一步，每一个动作我都会紧张，很不自然

你这个应该是多疑症中的内应多疑，
多疑症的解决方法
（1）了解多疑心理产生原因。多疑心理产生的原因，往往和消极的暗示有关。
（2）认识危害，加强修养。要认识到无端猜疑的危害及不良后果。英国哲学家培根说过：“猜疑之心犹如蝙蝠，它总是在黑暗中起飞。这种心情是迷陷人的，又是乱人心智的。它能使人陷入迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业。”我们认识了多疑的危害，就要果断地克服多疑，要用高度的理智、宽阔的胸怀，友善的态度对待他人，只要我们心广大如天地，虚旷如日月。就不会为这些小事而 多疑症斤斤计较，无端猜疑了。
（ 3）自我暗示，厌恶猜疑。当你猜疑别人看不起你，在背后说你坏话，对你撒谎的时候，你心里可以不断地反复地默念“我和他是好朋友”，“他不会看不起我”，“他不会说我坏话”，“他不会对我撒谎”。“我不该猜疑它”，“猜疑人是有害的”，“我讨厌猜疑”等等。这样反复多次地默念，就能克服多疑的毛病。心理学家证明，从心理上厌恶它，在观念和行动上也就随心理的变化而放弃它。
如果你觉得有必要，建议你去咨询下心理医生。

你要相信你自己的感觉。可能真的有人看这你， 不，应该说有什么东西跟着你吧。你应该找人看看。问清楚它想做什么，尽量满足它。我相信人间正道是沧桑。祝你好运

17岁的年龄，应该仍处于青春期。在青春期出现你那样的想法是很正常的，你不用多虑，也不要有不必要的担心。其实，在这个时候思考这些问题，也不一定要得出答案。 你的出现一些消极的想法，有点迷茫，自我定位和感觉缺失……这些现象，可能是和你的成长经历有关的，我希望你可以找到专业的心理老师，或心理咨询师聊一聊。 青春期是人生中的关键期，希望你可以解决这些困惑，因为这样的思考对你成长是很有帮助的！你应当珍惜这些思考，并且要很好的利用它们。利用好了，你可以有一个很大的飞跃，利用不要，也有可能误入歧途！因此我希望你可以找到专业的人士，去寻求他们的帮助，不要采用不恰当的方式去宣泄心中的疑云……当然，我不主张你去交女朋友，因为女朋友也是同龄人，不会给你实时性的帮助的。 我是心理咨询师。 也希望你快乐！