孕妇突然脚消肿了正常吗?
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-10-19 07:31
- 提问者网友:我是女神我骄傲
- 2021-10-18 16:47
孕妇突然脚消肿了正常吗?
最佳答案
- 二级知识专家网友:人類模型
- 2021-10-18 18:03
怀孕期间的浮肿属于正常的生理现象,不过也不要听之任之。这里有一些方法可以放松自己,减轻浮肿的症状。
为什么孕期易发生浮肿?
1. 不断增大的子宫压迫下腔静脉,使盆腔及下肢血管内的血液淤积,血流不畅,压力增加,水分在压力作用下渗透到细胞间液形成浮肿。
2. 怀孕后,激素分泌量增加,使准妈妈体内能够积累更多的钠盐,以至于吸收更多的水分滞留在身体里导致浮肿。
如何缓解浮肿的症状?
1.平躺,把脚抬高。
下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在是太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩力和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的,因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏,浮肿也就比较容易消除了。
2.坐着的时候,把脚稍稍垫高。
为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏,坐在椅子上的时候,可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候,就用座垫等把脚垫高。
3.适当地做散步运动。
借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏,因此,散步对于浮肿的预防是很有效果的。
4.游泳
游泳也是锻炼腿部的一种运动,会使静脉血更容易回到心脏。所以在得到医生的允许之后,就试着游泳吧!
5.注意饮食平衡
过多的摄取盐分会引起浮肿。怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入。快餐里含有大量的盐分,所以建议怀孕期间尽量少用快餐。
6、扶住东西上下运动
这种运动时脚上下活动,会使用小腿的肌肉,从而有助于预防静脉瘤。肚子变大很容易失去平衡,所以一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。
妊娠期单纯性水肿的准妈妈应避免长时间站立,注意休息,休息时抬高双腿有助于消肿,夜间睡眠时应取侧卧位,避免子宫压迫下腔静脉,也有利于下肢血液的回流。
孕妇每天一定要保证摄入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物,因为这类食物含有丰富的优质蛋白质,可以补充血浆的蛋白含量,维持血浆正常的胶体渗透压;贫血的孕妇每周还要注意进食2~3次动物肝脏以补充铁元素。此外,准妈妈不能贪吃口味重的饮食,要注意适当控制食盐的摄入。
有些食物有利消水肿:
鸭肉有清热凉血、祛病健身的功效,常吃可利尿消肿,对于妊娠水肿有一定的帮助。每天坚持进食适量的蔬菜和水果,就可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,因为蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,有利于减轻妊娠水肿的症状。还有冬瓜、西瓜、荸荠,有利尿消肿的功效,经常食用能起到改善妊娠水肿的作用。
为什么孕期易发生浮肿?
1. 不断增大的子宫压迫下腔静脉,使盆腔及下肢血管内的血液淤积,血流不畅,压力增加,水分在压力作用下渗透到细胞间液形成浮肿。
2. 怀孕后,激素分泌量增加,使准妈妈体内能够积累更多的钠盐,以至于吸收更多的水分滞留在身体里导致浮肿。
如何缓解浮肿的症状?
1.平躺,把脚抬高。
下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在是太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩力和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的,因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏,浮肿也就比较容易消除了。
2.坐着的时候,把脚稍稍垫高。
为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏,坐在椅子上的时候,可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候,就用座垫等把脚垫高。
3.适当地做散步运动。
借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏,因此,散步对于浮肿的预防是很有效果的。
4.游泳
游泳也是锻炼腿部的一种运动,会使静脉血更容易回到心脏。所以在得到医生的允许之后,就试着游泳吧!
5.注意饮食平衡
过多的摄取盐分会引起浮肿。怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入。快餐里含有大量的盐分,所以建议怀孕期间尽量少用快餐。
6、扶住东西上下运动
这种运动时脚上下活动,会使用小腿的肌肉,从而有助于预防静脉瘤。肚子变大很容易失去平衡,所以一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。
妊娠期单纯性水肿的准妈妈应避免长时间站立,注意休息,休息时抬高双腿有助于消肿,夜间睡眠时应取侧卧位,避免子宫压迫下腔静脉,也有利于下肢血液的回流。
孕妇每天一定要保证摄入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物,因为这类食物含有丰富的优质蛋白质,可以补充血浆的蛋白含量,维持血浆正常的胶体渗透压;贫血的孕妇每周还要注意进食2~3次动物肝脏以补充铁元素。此外,准妈妈不能贪吃口味重的饮食,要注意适当控制食盐的摄入。
有些食物有利消水肿:
鸭肉有清热凉血、祛病健身的功效,常吃可利尿消肿,对于妊娠水肿有一定的帮助。每天坚持进食适量的蔬菜和水果,就可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,因为蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,有利于减轻妊娠水肿的症状。还有冬瓜、西瓜、荸荠,有利尿消肿的功效,经常食用能起到改善妊娠水肿的作用。
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