我要怎样制定运动瘦身的饮食和减肥计划
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-10-20 21:53
- 提问者网友：不爱我么
- 2021-10-20 16:05
我要怎样制定运动瘦身的饮食和减肥计划
最佳答案
- 二级知识专家网友：逐風
- 2021-10-20 17:32
依照你的情况，首先要规范合理的饮食习惯，建议可以少吃多餐，多吃鸡肉，牛肉，多喝水保证睡眠，多吃三渣这列的助消化食物...
建议在早上可以去跑跑步，呼吸下新鲜空气，有助于一天的好心情，有助于头脑清醒，早上不建议进行大量的力量训练，因为还要工作，下午可以进行力量训练，刚开始可以选择在跑步机上慢跑热身，等身体活动开了就可以在教练的指导下进行训练了，锻炼先遵循先练主干后区干的顺序，只要这样坚持下来就一定会成功的，万事开头难，锻炼需要的是毅力，贵在坚持，我一年四季都在健身房，希望你能像我一样成功!!!!
本人不太建议晚上太晚经行高负荷的锻炼，会使大脑兴奋，不易入睡，从而影响第二天上班，就好是4.5点钟，方法还是一样，把时间调下就好，祝你成功!!
建议在早上可以去跑跑步，呼吸下新鲜空气，有助于一天的好心情，有助于头脑清醒，早上不建议进行大量的力量训练，因为还要工作，下午可以进行力量训练，刚开始可以选择在跑步机上慢跑热身，等身体活动开了就可以在教练的指导下进行训练了，锻炼先遵循先练主干后区干的顺序，只要这样坚持下来就一定会成功的，万事开头难，锻炼需要的是毅力，贵在坚持，我一年四季都在健身房，希望你能像我一样成功!!!!
本人不太建议晚上太晚经行高负荷的锻炼，会使大脑兴奋，不易入睡，从而影响第二天上班，就好是4.5点钟，方法还是一样，把时间调下就好，祝你成功!!
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯