人为什么要多吃粗粮？

粗粮

现在的生活水平太高了，营养过剩，工作又没有什么大量的运动消耗那些高能量，人就容易得高血压，糖尿病之类的，所以要多吃粗粮，合理饮食，

粗粮对人体的功效源于其所含的膳食纤维，其中主要为不溶性膳食纤维。在食物越来越精细，膳食纤维的摄入量呈现逐渐减少趋势的今天，注意增加粗粮，补充膳食纤维，可以防治肥胖症、糖尿病、高脂血症等。