每天吃什么可以很好的排宿便！

答案:1 悬赏:30

解决时间 2021-03-25 08:29

提问者网友：兔牙战士
2021-03-24 16:53

每天吃什么可以很好的排宿便！

最佳答案

二级知识专家网友：山河有幸埋战骨
2021-03-24 17:48

我也和你一样啦，在学校有的时候因为上课耽误什么的日积月累就会便秘啦，而且还出现了小肚子，但是最近正好也在减肥用了一些方法很有效哦 a.每天早晨饮用一杯温的淡盐水水，但是要躺在床上的，要温的，不然会刺激胃，喝完后平躺在床上15分钟，同时揉揉肚子效果会更好些（我都是在第一节没课的时候做，要不然时间会有点紧） b.去卖茶叶的地方或者大超市买点干的柠檬片和桃花，放在一起冲水喝，味道还可以，不难喝，我都是早晨时间比较紧的时候喝这个，也可以弄个杯子随身携带，这个水还有减肥作用哦~ c.其实养成大便的卫生习惯很重要，每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，总之找个固定的时间，久了胃肠就像是有记忆了一样，每天这个时候都会便便啦~ d.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。大枣、芝麻和胡桃等，我个人比较推荐韭菜、菠菜、山核桃 e.坚持多锻炼还有多喝水能改善胃肠的蠕动之前蜂蜜水啊香蕉啊都试过但是效果不好，没什么改善，上面我说的那几点综合一下一定会成效的，还有啊~别太有心里负担~祝你成功哦~加油~

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