5个月大的婴儿吃什么辅食好

5个月大的婴儿吃什么辅食好

【误区一】：添加辅食后，就断掉母乳

河南中医学院一附院儿科主任医师丁樱说，宝宝长到6个月后，相比宝宝生长所需的营养物质，母乳的“质”有所下降,通过及时添加辅食，能满足宝宝生长发育所需的全部营养。但是，添加辅食并不意味着母乳喂养的结束。不少妈妈给孩子添加辅食后，就把母乳喂养减少到一天两次,甚至彻底断掉,这等于直接把“辅食”转“正餐”，宝宝发育不全的肠胃很难完全消化吸收这些辅食的营养成分，甚至可能导致少食、腹泻的发生，时间长了可能导致营养不良。

因此，宝宝1岁前，妈妈仍要按需喂养母乳。


【误区二】：辅食就是汤面叶、米粉1岁前宝宝不能吃肉食

3个月内婴儿体内的淀粉酶活性没有完全发育成熟，不能过早地添加谷类、淀粉类食物，否则易引起消化不良，影响宝宝对母乳的吸收，可能导致蛋白质缺乏而影响体格发育。

还有些妈妈认为宝宝只有长到1岁才可以吃蔬菜、肉类等其他食品,正是家长的这个错误认识，导致不少孩子蛋白质摄入不足或者缺铁、缺锌、缺钙严重。

宝宝在3～4个月时，先添加一些家庭自制的鲜榨蔬菜汁或果汁；4～6个月，逐渐添加米粉、稀饭、蛋黄；6个月后，添加菜泥、汤面叶、鱼泥、蛋羹等；7～9个月，开始添加肉泥、肝泥、豆腐、菜粥；9～12个月，添加龙须面、馄饨等。

1岁后，辅食可以逐步过渡成“正餐”。


【误区三】：家长吃啥，宝宝吃啥

给宝宝的辅食做得太精细，不仅影响宝宝咀嚼能力的锻炼，这些过稀过细的食物所含的营养也相对少了。另外，要让宝宝多吃玉米、红薯等粗粮食物，以防出现维生素B1缺乏症。

一方面宝宝的肠胃还不适应大人吃的食物，会影响肠胃消化吸收；另一方面成人食物中含盐、糖、油量大，不适合孩子良好饮食习惯和味觉的形成。

还有些家长喜欢用小饼干、小馒头等零食当辅食。朱晓华说，膨化、油炸食品等是绝对不能让宝宝吃的，不仅影响宝宝的正常饮食，其含有的食品添加剂等对他们的健康无益。


一、婴儿喂养的建议　

孩子在出生4－5个月，只能喂奶，尽可能母乳喂养，如果母亲奶水不够，最好的食品则是奶粉，头5个月的孩子我们不主张喂牛奶。在孩子4－5个月这个阶段，每日通常喂奶5次；断奶期一顿奶，一般是在中午这一顿奶加稠糊。

稠糊的制作方法：用一升水煮胡萝卜、土豆菜汤，煮1小时，过滤，注意菜汤中不加盐。1小时后，菜汤约剩半升，取出250毫升，并用它煮20－30克的大米粉，煮熟后加2－3小勺已煮熟的菜泥，再加一小勺玉米油，加30－40克小羊肉煮成的肉汁。

水果：苹果、梨、香蕉。饭后间隔时间长一些再喂食，最后是在早饭和午饭之间或午饭后到晚饭之间，相当于上午10点或下午4点。其他3餐都喂奶。
　
出生6个月，主餐两顿：中午、晚上。早晨、下午依旧喂奶，每日至少500毫升。可用西葫芦、芹菜煮菜汁，菜汁中加入米糊（米汤）以及滤出的菜泥。还可在菜汁中加入面条或米糊。
　
肉类：鸡肉、牛肉。　

奶酪：可以加在菜汤里代替肉汤。

水果：开始可以吃点柑橘类水果。

出生7个月，进餐可以开始加鱼肉（白色鱼肉），不是虾或甲壳类海产品，一定要把鱼刺剔净。下午的饭可喂奶、水果或正宗酸奶。

出生8个月，煮菜汤时可以加西红柿、菠菜。

出生9－10个月，开始时进餐可以加鸡蛋，在菜汤中加熟蛋黄，替代鱼和肉，一个星期1－3次。

出生12个月以后的孩子，可以吃整个鸡蛋（包括蛋白）。每周1－2次，替代肉或鱼。汤基本是菜汤，菜汤里加米饭、面条合成的菜泥，玉米油、肉（50克）、鱼或蛋。

每天照常给孩子喂奶500毫升（乳制品：奶酪或纯正酸奶），为了获得适量的钙。
　
为了避免食物过敏，孩子在18个月内最好不要食用红色的水果如草莓、杨梅、樱桃、西瓜、猕猴桃、荔枝和巧克力冰激淋、奶昔。

为了避免过敏，请不要给孩子喂虾、甲壳类海鲜。　

二、幼儿进食的建议　

1、不要强迫孩子吃饭，吃饭时孩子应该是平静的，精神应该是完全放松的。　

2、不应该让孩子养成边吃饭边看电视的习惯。　

3、请记住：1岁以后孩子的食欲会出现生理性的下降，进食减少，是正常的，这时孩子会继续正常成长。

4、固定进食时间是非常重要的：早晨、中午、下午、晚上，共四餐。　

5、不要让孩子养成餐外吃零食的习惯，或小吃不断（干果、点心、冰淇淋、甜食、糖果），这样的习惯会造成孩子肥胖，而且甜食会引起龋齿。　

6、要让孩子吃淡味菜，这是预防长大患动脉硬化和高血压病的最好方法。

7、如果孩子生病：发烧、进食少，这时应给予足够的水，只有在孩子想吃东西时才进食