为什么我早上吃了面一上午上课都会犯困？？

为什么我早上吃了面一上午上课都会犯困？？

那是晚上没睡好把，如果是经常熬夜很容易导致身体过度疲劳，身体免疫力下降，内分泌失调，引发全身酸痛，四肢无力，心情抑郁，食欲减退，注意力难以集中，记性差，头晕脑胀，睡眠质量差、皮肤差等各种疲劳综合症，长期熬夜会积劳成疾。而且熬夜也会影响白天学习效率，人体需要合理的睡眠时间最好不低于七个小时，最好是不要熬夜，身体健康才是最重要!劳逸结合才能提高学习效率，平时最好十点之前睡觉，合理的睡眠时间，作息规律；适当运动锻炼身体增强身体免疫；适当解压放松心情；少喝咖啡。疲劳的时候可以选择休息或选择喝植物饮品三勒浆抗疲劳，植物提神相对安全，也可以让头脑清醒一些。