贫血怎么食补?
答案:2 悬赏:70
解决时间 2021-04-27 07:15
- 提问者网友：剪短发丝
- 2021-04-27 01:46
贫血怎么食补?
最佳答案
- 二级知识专家网友：情窦初殇
- 2021-04-27 02:47
多吃些含铁的食物比如绿叶菜、各种动物的肝，还有红枣、核桃等等。
全部回答
- 1楼网友：闲懒诗人
- 2021-04-27 03:30
如果贫血就应该多吃含铁丰富的食物~也可以适当吃些水果~水果中含有丰富的维生素C和果酸~能促进铁的吸收~餐后不宜饮用浓茶~因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀~会影响铁的吸收~用铁锅烹调食物~对预防贫血大有益处~叶酸和维生素B12也是造血必不可少的物质~新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食中都含有丰富的叶酸~另外~牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁的吸收~所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
顺便推荐几道补血的菜
山楂糯米羹、生姜红枣茶、菠菜猪肝粥、紫米粥、番茄牛肉汤、鲫鱼汤
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