孕妇坐久了腰疼怎么办

孕妇坐久了腰疼怎么办

随着肚子逐渐变大、体重增加，准妈妈们就会开始行动不便，而出现腰酸背痛，这些都是孕期正常的反应。为了您的健康，更为了健康的宝宝，请务必注意孕期护理！不要久站、久坐。工作间隙要适当走动，以增加下肢血流。在躺着休息时，尽量用产科支撑枕左侧卧。准妈妈不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的普通袜子，这会影响血液回流，最好穿脚踝特殊设计的产科护理袜。孕妇可以使用促愈护理器，轻松的坐在马桶上，流水冲洗会阴部1－2次，还有就是要特别注意痔疮的预防，一个是防止便秘，一个是用产科护理包做好肛门的护理，便后清洗，坐的时候用产科透气垫保持肛部悬空透气。提醒产科护理包一般大的妇幼医院有买，但是比淘宝贵的多。祝你顺利生一个健康的宝宝。

不能按摩，躺下休息一会儿，多运动运动。