长时间不锻炼,肌肉会变成肥肉吗
答案:2 悬赏:40
解决时间 2021-03-22 17:12
- 提问者网友:野性
- 2021-03-22 02:43
长时间不锻炼,肌肉会变成肥肉吗
最佳答案
- 二级知识专家网友:承载所有颓废
- 2021-03-22 03:22
当然人会胖了,但是关键你还得注意饮食和运动。我以前也是一身肌肉,现在胖了很多,但是还能看的过去了。这些变化跟我运动量急剧下降有很大的关系。建议你还是间歇性的锻炼,这样对身体好也能保持体形。你如果说肌肉会不会变成脂肪,那是不会的:)只是长时间不锻炼,你的肌肉的状态会下降,体力和韧性不如从前的。
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- 1楼网友:单身小柠`猫♡
- 2021-03-22 04:06
很多人看到一些运动员退役后往往很快就开始“发福”,就担心自己一旦停止运动,肌肉就会变成脂肪。其实这种担心完全是没必要的。这些运动员之所以变胖的原因很简单,他们退役后不再像以前那样,为了在运动场上竞争角逐而每天进行大运动量的训练,原先很发达的肌肉组织渐惭萎缩变小了。但是他们还和以前吃得一样多,摄入的热量大大超过了消耗的热量,大量的脂肪迅速堆积起来。所以很快就胖起来了。◎肌肉与脂肪之间是不会相互转化的事实上,肌肉与脂肪之间是不会相互转化的。运动专家指出,把脂肪变成肌肉或肌肉变成脂肪都是不可能的。因为这是人体中两种截然不同的组织——一种是纯脂肪组织,另一种是不含脂肪的组织。国外著名养生专家多纳·理查德森·尤尔说:“这种情况是不会发生的。肌肉是肌肉,脂肪是脂肪。这两者之间不会相互转化。”因为肌肉是一种较为密集的物质,而脂肪则比较密实。即使你停止运动,肌肉只会变得有些松弛或萎缩,但不会转化成脂肪。反过来也不会成立。任何一项体育运动也不会使脂肪转化为肌肉。◎把你的肌肉练透拥有匀称协调的肌肉,是许多人梦寐以求的事情。在健身时很多人以为,把身体的每个肌肉群都锻炼一遍,肌肉就会全面增长。其实恰恰相反,每个普通健身者锻炼的时间都在1个小时左右,如果他们想把身体的每个部位都锻炼一遍的话,分配到身体每个部位的锻炼时间并没有多少,一般也就有十几甚至几分钟。这样使得单个肌肉或肌肉群刚好有些疲劳,锻炼就停止了,根本达不到锻炼的效果。一般情况下,人体肌肉是通过超负荷的刺激及适当的休息补偿而变得发达起来的。无论你是想增加肌肉块还是增加肌肉的耐力,都需要在锻炼中把每一块肌肉练得透彻。如果你只是一个刚刚参加健身锻炼的健美者,在进行健身时你可以把身体分为几个组合进行锻炼,每次一个大肌肉群加上一个小肌肉群,把每个肌肉群都练到位。当然,自己要合理安排时间,只要让肌肉得到足够的休息和营养补充,并且每次都能练透就可以了。
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