有一种俯卧撑是说，双拳着地，拳眼向前，那不是用手腕和手肘的连接处找地吗？这怎么能锻炼拳头的硬度和手

这怎么能锻炼拳头的硬度和手腕的灵活度呢？另外我也确实想提升一下拳头的硬度和手腕的灵活度有一种俯卧撑是说，拳眼向前，有什么运动可以做，那不是用手腕和手肘的连接处找地吗，双拳着地

手腕灵活度永春拳 拳头硬度打拳击

是拳峰着地，然后手肘后倒下去。这样做拳头很疼。 再看看别人怎么说的。