睡眠不足对人有什么危害`

睡眠不足对人有什么危害`

长期睡眠不足或失眠，对人的影响，不只是眼袋下垂和黑眼圈那样简单，还会对身心健康造成严重的损害。其包括:皮肤不好、老得快;疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低;纤维肌疼、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病;容易肥胖，夜里睡不着，肚子容易觉得饿，饿了不能不吃东西，体重不知不觉会增加。荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病的前期症状，使减重更为困难、心脏病的风险提高。