减肥最常用的食疗方有哪些？

减肥最常用的食疗方有哪些？

减肥最常用的食疗方有:(1)西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜带皮各150克，陈皮30克，生 姜6片约10克。将西瓜皮刮去蜡质外皮和里边带色部分，冬瓜去 瓜瓤，刮去绒毛外皮，与黄瓜皮、陈皮一起，在幵水锅内焯一下， 待冷却后切成条状，生姜切成细未，放人少许盐、姜未、味精， 装盘食用。本方具有清热利湿，减肥之效，适于湿浊型水肿。 (2) 海带、赤小豆、白萝卜、薏改仁、山楂各适量。将海带 浸泡1小时，洗净切丝，放入赤小豆、萝卜、薏苡仁、山楂加水 煮30分钟，捞出豆、萝卜、山楂、薏攻仁，放入海带焖至汁尽， 海带酥烂，起锅晾干食用。利水，消肿，减肥。适于脾虚湿烛内 盛型肥胖。(3) 荷叶1张（干鲜均可），茯苓、薏改仁各50,粳米100克。 先将荷叶洗净，加适量清水，煎者10分钟，去渣留汁，再加茯苓、 薏攻仁、粳米入药汁中同煮为粥。每曰2次，早晚餐食用。有健脾、 清暑、利湿，作用，适于于脾虚痰湿内蕴患者食用。