我怀孕七个多月了，这段间来是晚上一点到三点多睡不着，请问正常吗？
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-03 23:48
- 提问者网友：書生途
- 2021-10-03 14:47
我怀孕七个多月了，这段间来是晚上一点到三点多睡不着，请问正常吗？
最佳答案
- 二级知识专家网友：罪歌
- 2021-10-03 16:00
孕晚期孕妇失眠是比较常见的现象，孕妇失眠要养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.
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