跑步减肥跑多久合适呢？
答案:6 悬赏:20
解决时间 2021-02-28 23:43
- 提问者网友：王者刀枪不入
- 2021-02-28 15:09
一般说要超过二十分钟，那么就一直跑二十分钟吗？我先跑十五分钟，稍事休息，再跑十五分钟可不可以呢？求教了，别复制别人的答案，谢谢
最佳答案
- 二级知识专家网友：桑稚给你看
- 2021-02-28 15:51
适可而止，因人而异。
若计时间，可以是10分钟到45分钟之间。
若计距离，可以是1000m到10000m之间。
若以前没怎么运动的，建议先跑1200m（标准跑道3圈）吧，或者跑10来分钟。
然后在循序渐进，根据体力逐渐增加运动量……运动后注意要放松啊。
若计时间，可以是10分钟到45分钟之间。
若计距离，可以是1000m到10000m之间。
若以前没怎么运动的，建议先跑1200m（标准跑道3圈）吧，或者跑10来分钟。
然后在循序渐进，根据体力逐渐增加运动量……运动后注意要放松啊。
全部回答
- 1楼网友：一池湖水
- 2021-02-28 19:29
你可以慢跑啊，一直跑，速度可以不快的。最好是早上起床跑步，饭前跑步是减肥的有氧运动！
- 2楼网友：野心和家
- 2021-02-28 18:54
40分钟
- 3楼网友：为你轻狂半世殇
- 2021-02-28 18:48
四十五分钟吧，最好不要休息，累的时候，可以慢走，尽量不要让自己停下啦~~
- 4楼网友：悲观垃圾
- 2021-02-28 18:20
最好一小时，不要休息，慢跑
- 5楼网友：单身小柠`猫♡
- 2021-02-28 16:59
跑一辈子 这个要耐心的
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