请问最营养的套餐是什么？（儿童与成人）
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-10-14 06:21
- 提问者网友：记得曾经
- 2021-10-13 17:41
请问最营养的套餐是什么？（儿童与成人）
最佳答案
- 二级知识专家网友：野味小生
- 2021-10-13 18:05
脂肪，油和糖吃最少
奶，奶制品吃适量（１００g）
蔬菜类（每天最少４００～～５００g）吃多些
谷类（每天３００～５００g）
水果（每天１００～～２００g）
豆类，鱼类，禽类等（每天１２５～～２００g）
最好每天吃些鱼，但不要吃太多．鱼最好吃清蒸的，营养多．
每天早上或晚上吃粥也很好．
奶，奶制品吃适量（１００g）
蔬菜类（每天最少４００～～５００g）吃多些
谷类（每天３００～５００g）
水果（每天１００～～２００g）
豆类，鱼类，禽类等（每天１２５～～２００g）
最好每天吃些鱼，但不要吃太多．鱼最好吃清蒸的，营养多．
每天早上或晚上吃粥也很好．
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