早上不锻炼，就晚上锻炼，能减肥吗，太胖了

答案:6 悬赏:10

解决时间 2021-02-17 21:14

提问者网友：霸气大叔
2021-02-17 08:29

最佳答案

二级知识专家网友：恕我颓废
2021-02-17 09:36

据科学研究表明
正常人要减掉一公斤脂肪就得消耗7700卡路里
所以如果想减肥的话最好是控制饮食＋适当运动
可以下载一个减肥APP 那里面就有减肥食谱以及运动方案如果自行减肥最好是每日摄入热量不超过1500卡路里但也不低于1200卡路里然后每天做点运动如跳绳跑步散步之类的每一周来一次大运动去游游泳爬爬山之类的如果不知道食物每100克的热量可以在百度去搜“xxx的热量”即可获得答案并且在吃的时候心中有数该吃多少不能盲目采取药物或者是什么七天减肥苹果减肥酸奶瘦身的途径只有健康减肥（控制饮食和适量运到）才是正道也不会反弹切记肥胖不是一天天胖起来了所以想瘦也不是一小会儿的功夫加油祝你减肥成功

全部回答

1楼网友：爱情是怎么炼成的
2021-02-17 14:01

我喝点的花茶。已经瘦了五斤了

2楼网友：风格单纯
2021-02-17 13:17

饮食控制好

3楼网友：高冷不撩人
2021-02-17 12:20

楼下的植入性广告真是让我佩服的......

4楼网友：摧毁过往
2021-02-17 10:53

少吃少睡，多动多累，持之以恒，必见奇效！

5楼网友：风格单纯
2021-02-17 10:30

我告诉你，可以的！减肥能否有效果，关键看运动量让你的脂肪燃烧量大于你的摄入量！有些智能手带可以检测的！燃烧量越大，你的减肥效果就越好！所以锻炼跟早上和晚上没有必然联系！

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