扭伤了怎么办

基本治疗

治法 祛瘀消肿，舒筋通络。以受伤局部腧穴为主。

主穴

腰部：阿是穴肾俞 腰痛穴委中。

踝部：阿是穴 申脉 丘墟 解溪。

膝部：阿是穴 膝眼 膝阳关梁丘。

肩部：阿是穴 肩髃 肩髎 肩贞。

肘部：阿是穴 曲池 小海天井。

腕部：阿是穴 阳溪 阳池 阳谷。

髋部：阿是穴 环跳 秩边 承扶。

配穴 可根据受伤部位的经络所在，配合循经远取，如腰部正中扭伤病在督脉，可远取人中、后溪;腰椎一侧或两侧(紧靠腰椎处)疼痛明显者，可取手三里或三间，因为手阳明经筋夹脊内。也可根据受伤部位的经络所在，在其上下循经邻近取穴，如膝内侧扭伤病在足太阴脾经者，除用阿是穴外，可在扭伤部位其上取血海、其下取阴陵泉,以疏通脾经气血。因为手足同名经脉气相通,故关节扭伤还可应用手足同名经取穴法，又称关节对应取穴法，治疗关节扭伤疗效甚捷。方法是踝关节与腕关节对应，膝关节与肘关节对应，髋关节与肩关节对应。例如踝关节外侧昆仑、申脉穴处扭伤，病在足太阳经，可在对侧腕关节手太阳经养老、阳谷穴处寻找有最明显压痛的穴位针之;再如膝关节内上侧扭伤，病在足太阴经，可在对侧肘关节手太阴经尺泽穴处寻找最明显压痛点针之。

操作 诸穴均针，用泻法;陈旧性损伤可留针加灸，或用电针。

方义《针灸聚英·肘后歌》言：“打仆伤损破伤风，先于痛处下针攻。”扭伤多为关节伤筋，属经筋病，“在筋守筋”，故治疗当以扭伤局部取穴为主，以疏通经络，散除局部的气血壅滞，使通则不痛。

其他治疗

(1)耳针法 选取相应扭伤部位、神门，中强度刺激，或用王不留行籽贴压。

(2)刺络拔罐法选取阿是穴，用皮肤针叩刺疼痛肿胀部，以微出血为度，加拔火罐。适用于新伤局部血肿明显者或陈伤瘀血久留，寒邪袭络等。

(3)用10%葡萄糖液10毫升，或加入维生素B1注射液100毫克，注入压痛肌束，如原有放射病者，针感要与其疼痛部相一致，每日或隔日一次。本法适用于急性腰扭伤。

扭伤了24小内可以冷敷，24小时后就要热敷了，可以擦红花油或云南北药帮助消肿。

建议去正规医院骨伤科看看

一般扭伤了48小时内用冷敷，之后再用热敷，自行消肿后症状减轻了经过调养可以治愈，如果扭伤比较严重，请立即就医。

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注意保暖，休息，最好贴膏药