春季健康歌谣，急啊！！！！

春季健康歌谣，急啊！！！！

（四）

春回阳气生，旅游陶性情。

心胸要豁达，戒躁利养生。

敛阴御春寒，养阳多运动。

血液循环快，防困除惰性。

室内常通风，气浊多患病。

饮食多调节，健脾忌生冷。

食品宜甘温，营养要均衡。

春季勿大补，以免内火盛。

念好养生经，百岁保健康。

（五）

冬尽是初春，乍暖还低温

身体要适应，助阳驱寒阴

多吃葱姜蒜，防病能杀菌

瘦肉鸡蛋好，鱼类豆制品

营养供需求，春阳得升振

仲春养肝脾，多吃菠菜笋

野菜可择食，荠菜嫩香椿

蕨菜山菜王，清热治头晕

食法多样化，卤爆炒煨焖

利尿鸡儿菜，素吃或配荤

肉馅包馄饨，爽口香诱人

地衣清肠胃，鲜香味道醇

晚春气温高，饮食忌热辛

春季犯春困，眼涩头昏沉

整天睡不醒，浑身觉没劲

春困虽非病，不适烦人心

起居守节律，生活规律循

补充维生素，海带蕴含锌

吃饭勿过饱，三餐改五顿

凉水多洗脸，精神能振奋

嗅闻风油精，醒脑可提神

促进血循环，锻炼是根本

关节多活动，活血又舒筋

改善脑供氧，常把懒腰伸

多听轻音乐，笑声解疲困

户外多走动，郊外空气新

饱含负离子，吸入能健身

春季桃花癣，奇痒实难忍

防晒避花粉，皮肤不过敏

皮肤属干性，多涂护肤品

科学作护理，皮肤保湿润

外出要遮阳，归来先洗尘

一旦脸生癣，医院速求诊

适当服药物，辛辣全面禁

警惕倒春寒，换装须谨慎

春捂要适时，病毒不相侵

养生加锻炼，健康永留存