孕期睡不好失眠怎么办？

孕期睡不好失眠怎么办？

亲：你好！睡眠不好原因应该来自很多方面：有宝宝了会担心宝宝会不会健康发育，而且因为内分泌发生改变的原因，也会导致情绪莫名的改变，时好时坏的。这都是正常情况。调整睡眠时间，白天尽量不睡觉，早晚到户外公园散步，饮食清淡，特别是晚上不要吃刺激性食物，牛奶和香蕉有助于睡眠。睡前泡泡脚这些都有助于睡眠。