生苦瓜片和绿茶,泡水喝,能不能减肥？

生苦瓜片和绿茶,泡水喝,能不能减肥？

估计效果不大，苦瓜主要是用来降火去毒的，绿茶主要则是抗氧化。一般饭后喝它们可以起到清除肠道内多余油脂的作用。而且不吃饭不是长久之计，也不容易坚持对健康也不好。你只要多吃豆类食品就可以，像是豆浆，豆腐之类的。很多明星都靠吃豆类食品减肥。其实三餐可以照常吃但要清淡。以蔬菜为主，比如菠菜油菜，用开水烫过后吃就可以了。但不能吃过咸多甜的东西。每顿饭吃六七分饱就可以了。每口咀嚼三十多下再咽。这样可以造成饱腹感，就可以吃的少但不觉得饿了。此外宵夜是减肥大忌。一般白天除了吃蔬菜水果外，一定要多喝水，尤其是薏仁或红小豆水。它们可以帮助排除体内的多余水分防止水肿。晚上八点后不要再吃或喝任何东西，而且每天最少要坚持两个小时的有氧运动，比如跑步，跳绳，跳舞都是不错的方法。