情绪不受控制怎么办，每天都被折磨莫名其妙的心烦折磨。快要崩溃了。

情绪不受控制怎么办，每天都被折磨莫名其妙的心烦折磨。快要崩溃了。

其实你很像以前的我，每到一些特别时刻，就会特别烦躁，别人说话总是觉得的别人烦，但是，我有几个方法:

1.买个发泄球，使劲扔，扔累了就会平静下来。

2.哭一场，大哭一场，哭完心情会慢慢平静下来，不会那么烦躁了。

3.听音乐，或者唱一下，比较激烈，注意，激烈点的，不然你的心情无法平静下来。

4.把自己的想法说出来，别人了解你了，你的心也舒畅了，心情也比较好了……别人也不会莫名其妙的烦你了。