一盒250ML（毫升）的纯牛奶中有多少是水？也就是百分之多少是牛奶，百分之多少是水？

我经常口渴，食物也吃得很少，我想真的喝一盒250ML的牛奶可以补充多少水分。

这句打错了，我想知道喝一盒250ML的牛奶可以补充多少水分，我真的牛奶比不上水，但是水我也有喝，只是想喝些牛奶而已，我也没说要拿牛奶当水喝，我只是想明白一盒250毫升的牛奶中多少是水和多少是奶！

你可以看看包装上的说明，脂肪，蛋白质什么的含量，除去这些就是水了。简单点一般的纯牛奶的干物质是12%左右，剩下的都是水，250*0.88=220

那牛奶盒上不是有含水量嘛。建议靠喝牛奶来补充水分是不行的，因为它是只含水分，你喝它会越渴还不如喝矿泉水。

牛奶不可代替水来喝，过量的牛奶对老年人不利；既然喝牛奶，最好喝酸奶，因为鲜奶对老年人容易产生乳糖不耐受引起腹涨；奶粉才有低脂和全脂之说，对于老年人，当然低脂好；血压高的人可以喝牛奶，牛奶中的钙对血压有益，但不宜过量，250毫升就可以了，更不能以牛奶代替水来喝 中国营养学会发布的《中国居民膳食指南2007年》中明确建议，每天每人要饮奶300克或相当量的奶制品。若以最常见的液态奶计算，300克奶大致就是300毫升，而市场上最常见的液态奶包装是250克/袋，这就意味着每人每天要在保证喝一袋（250克）牛奶的基础上，再选用其他一些奶制品，如酸奶、乳酪、果味奶等，以使奶制品多样化。 每天300克牛奶适合6岁以上儿童及普通成人。新的膳食指南还建议，4-6岁的学龄前儿童每天要摄入300-600毫升（或克）的奶类；1-3岁的幼儿要摄入不少于相当于350毫升（或克）液态奶的幼儿专用配方奶粉，并且不宜直接喂给普通液态奶或成人奶粉；6个月-1岁的婴儿每天要摄入600-800毫升（或克）的母乳或婴儿专用配方奶粉；6个月以内的婴儿绝大部分食物都是奶类。

一般的玻璃杯，一个巴掌那么高再矮点的，一杯满那么多水差不多了。你要是不确定，你去买一袋250ml的牛奶回家倒在你常用的杯子里看看有多少，再买一瓶250的饮料倒一杯对比，就知道了。

水的质量占90%左右吧