每天走一万步真的能减肥吗？

走45分钟 半年减10磅
　　坚持每周5天， 每天1次，每次在45分钟 内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更 快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。

有效果的

只要坚持肯定能减，俗话说美腿是走出来的！加油

每天走一万步，也不是说要吃很多很多补充能量- -。快走和慢走有区别的，当人们常说饭后百步走活到九十九，可见运动是对身体有益的。只要运动量大于自身热量就是减肥~希望你不是在没走之前提的这个问题，而是在行走之后等待结果的时间里~(*^__^*) ，加油吧~

减肥主要就是饮食和运动结合在一起。 减肥就是需要 管住嘴，迈开腿的。 减肥可以选择一些适合自己 并且自己能坚持下去的运动。 减肥可以配合上(任涵去脂)这个例子的一些方法坚持下去的。