孕妇如何补钙

孕妇如何补钙

你好，孕晚期补钙方法1、每天有意安排自己多晒太阳。这样，会使身体摄取充足的维生素D，让胎儿的骨骼和牙齿发育得更结实，消除先天佝偻病和龋齿的因素。2、不足部分可考虑从钙剂中补充。第4个孕月后可在医生指导下每天服用钙剂，特别是有缺钙症状的孕妈咪，直到第9个孕月。以肠道吸收率高，服用方便的钙剂为好。3、摄取含钙量丰富的食品。如：牛奶是钙最好的食物来源，还有奶制品、海产品、大豆及豆制品、深绿色的叶菜等。每天保证喝两袋牛奶或牛奶、豆浆各一袋。