髌骨软化症如何锻炼，还是忍不住想打球可以吗

髌骨软化症如何锻炼，还是忍不住想打球可以吗

髌骨软化的锻炼方法：患者两脚分开与肩同宽，双手呈抱球状置于胸前，两膝和髋微屈，持续站立10分钟。还有一种方式是，做直腿抬高运动：卧位时，膝关节伸直，并缓慢向上抬起双下肢，每次坚持5分钟，锻炼后用生姜擦.拭患处贴.髌软骨炎贴.日常生活注意事项;1、保持合适的体重，以降低作用于膝关节上的重力，减轻膝关节负担。2、可适当运动，但应避免剧烈运动，以免造成关节损伤。3、适当补充营养，宜多食含维生素、蛋白质的食物，如水果、蔬菜、肉类等。