山地自行车在上坡下坡的时候如何调速？

山地自行车在上坡下坡的时候如何调速？

上坡有两种方式, 一种是调到合适的齿比, 使踏频保持在75-90, 这时的输出效率高; 另一种是用最大齿比, 采用摇车的方式, 踏频保持60左右; 下坡就用最大齿比吧;
上坡, 链条吃劲的时候不要变速, 会伤链条, 严重的会断掉

上坡一档，下坡随意吧，可以五档

这应该说的是自行车的性能，70%上坡30%下坡应该属于xc级别的自行车，没有很大行程的避震，所以下坡能力略弱。如果是am级别那么上下坡能力大约各占50%。如果是dh级别的话上坡大约20%到30%，下坡80%到70%。