午睡能导致早死？这个被科学证实没有？

目前还没有，午睡其实是对我们的身体是有益的，主要是为了舒缓上午的工作的压力

【国内媒体：午睡或使早死几率提高三分之一】

4月14日，国内众多媒体转载参考消息网的一则题为“午睡或使早死几率提高三分之一”的报道称，据英国《每日邮报》网站4月11日报道，午后小睡可能会让你的寿命减少好几年。

报道的大致内容是，发表在《美国流行病学杂志》上的一项流行病学调查，通过对1.6万名英国成年男女13年间追踪发现，午后小睡增加了人们“早死”的风险。小睡时间不超过1小时的人死亡风险上升了14%左右，若小睡时间超过一小时，死亡风险会提高到32%。

同时说，最大的风险似乎与肺病有关，比如支气管炎、肺气肿和肺炎。每天小睡的成年人死于呼吸道疾病的几率最高是那些白天不睡的人的2.5倍。研究人员说，这可能是因为小睡会引发体内的炎症。

【每日邮报：午后小睡为什么“使早死风险增加三分之一”】

英国《每日邮报》原文标题“Why taking an afternoon nap 'raises risk of an EARLY DEATH by a third'”（午后小睡为什么“会使得早死风险提高三分之一”），不同于国内媒体转载时标题的肯定句式，报道用的是一种疑问句式。而且内容上国内媒体转载的只有该报道的前半部分，文章后半部分援引研究者的话，对他们的发现做了进一步分析：

“也可以认为午睡可能是系统失调的早期征兆和未来的健康问题的标志”，研究者英国拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆•霍恩教授进一步解释说，该研究中涉及的（白天小睡超过1小时并早死）人们，可能原本就有严重的和无法治愈的肺部疾病，甚至，他们可能从白天的小睡中受益——“可能不是加速，反而是推迟了死亡”。

文章接着介绍说，去年，在中国进行的一项研究发现，每天超过30分钟以上的午睡增加二型糖尿病的发生几率。但是，科学家也不能肯定这些人原本患有隐藏性糖尿病使他们更“喜欢”白天小睡还是午睡引发糖尿病。

文章在最后介绍说，其他研究表明白天短时间的小睡可能会使得心脏发作和中风发作风险减低三分之一。

【由国外到国内，报道变流言】

从前面所述国内外报道的不同可以看出，《每日邮报》原本不过是对一项流行病学调查所做的介绍性报道，标题中“早死风险增加三分之一”是加了引号的，到了国内却演变成了一种耸人听闻的“流言”。

我们知道，医学研究中流行病学调查是发现疾病相关因素的一种重要手段，但是，这类研究中发现的相关性并不能代表因果关系。而且，由于凡事通常都是多因素性的，调查性研究中发现的一些相关性因素之间由于可能存在其他未被认知因素的影响，在后来的研究中会被证明并不存在相关性。

科学研究中还有一个重要原则，就是“非凡的结论需要非凡的证据”。目前，大量确凿的科学研究证据证明，睡眠不足跟人类许多身心疾病和神经功能损害相关。相反，目前尚无“多睡”本身可以增加疾病风险的研究证据。“多睡”导致早死是对既有研究结论的一种颠覆性挑战，自然需要非凡的证据来支持，显然，存在多种混杂因素、可以给出多种解释的一项流行病学调查不足以支撑这个“结论”。

因此，英国科学家该发现的最合理的解释，也正如被国内媒体“漏掉”的原文报导中，研究者解释的那样：人群中原本患有已经得到确诊或者隐匿的肺部疾病者，更容易在白天出现疲倦劳累，因而更“喜欢”白天小睡，而且小睡时间偏长；同时，肺病发作或者引发其他疾病，病情恶化才是导致“早死”真正的原因。也就是说，白天小睡和早死只不过是“一条藤上的两个瓜”，两者之间并不存在直接的相关关系，当然更不存在因果关系。

【关于午睡的争议】

一直以来，国内普遍认为，午睡是一种好的睡眠习惯，对于身体健康具有诸多益处，这种认识也得到了一些研究的支持。但是，更多的科学研究显示，除小婴幼儿和老年人外，只要保证充足良好的夜间睡眠，绝大多数人白天完全不需要任何额外的睡眠。如下表所示，目前主流医学机构推荐的青少年睡眠时间，可见，儿童在4岁以后就不再需要白天小睡。

而且，有研究认为，如果白天感觉困倦，首先需要查找可能存在的影响夜间睡眠的原因，并加以纠正，以确保夜间睡眠。如果白天偶有困倦，适当小睡对保持警觉状态和注意力，缓解困倦有益。但是，如果小睡时间超过30或者40分钟，醒来后反而会陷入一种“迷糊”状态。

综上所述，白天小睡，不过是一种没有充分生理需要的生活习惯，在中国更是一种睡眠文化，目前均没有充足科研证据证明其对健康正面或者负面的重大影响。日前热传的“外媒：午睡或使早死几率提高三分之一”所谓报道，不过是一种误读和以讹传讹，奇热不可轻信。

午睡对人有益是经过多年实践检验的，不必相信其他不是说法

应该不会吧！！午睡过后，整个下午都有精神哦！！这个应该根据实际情况来看哦！！有些报道不实际哦！！