吃什么水果、蔬菜有利于长高啊？

吃什么水果、蔬菜有利于长高啊？

呼呼、不要叫帅哥...你有这么迷恋他么我觉得他已经算咱班中间的叻...选我的答案哈、1、吃含蛋白质、钙较多的食物，主要是肉、蛋、牛奶及豆类食物，但不要过量，保持营养均衡2、保证充足睡眠、学生就至少八小时3、注意站、坐、行、读、写的正确姿势，老是习惯性地低头、端肩、含胸、驼背，会影响长高4、体育运动也能促进长高、比如伱可以进行引体向上、球类运动、游泳、滑冰、跳高、蛙跳都可以5、少吃过多糖分、盐分、添加剂含人工激素的食品6、保持健康心态、顺其自然以及家族遗传= =再来点具体的、第一是牛奶。牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。
第二是沙丁鱼。沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。
第三是菠菜。菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、 莴苣和辣椒等。
第四是胡萝卜。胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
第五是柑桔。柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，对增高是非常好的。