晚上不吃饭真的可以减肥吗？对身体有害处吗》

最好是吃点水果和蔬菜，早睡比较好

这个问题只要反问一下你自己就很容易解答了呀。1、为什么我们要提倡一日三餐而不是两餐呢？2、为了瘦你可以一辈子不吃晚饭吗？

不吃晚饭至少有以下危害1、抵抗力下降；2、伤害胃黏膜；3、营养不平衡

要想减肥，晚餐必须不吃。很多人担心晚上不吃会影响身体，所以晚上少吃，但是很少有人能控制好少吃的量，往往都是一吃就多。本人曾经亲历过这个过程，晨练一个半小时，出透汗，三餐少吃，但减到150的时候体重就不降了，后来试着晚餐不吃，一周后体重继续下降，现在控制在140左右。但是要说明的是，晚餐不吃不是什么都不吃，而是不吃主食，连粥都不要喝。可以吃一个苹果或香蕉，喝一袋奶。这样既不缺少营养，又不会把胃撑大。

这样减肥对身体太不好了。如果你要减肥的，建议是可以锻炼加排毒。我自己就是这样。每天坚持散步，然后喝一杯黑糖排排毒素，木子尚品，我自己就是这样减下去的

弊大于利。 不建议。

晚饭不吃是真的可以减肥，如果你能坚持不吃晚饭的话肯定能见到效果，对身体影响也不会很大，祝愿减肥成功！加油！

有害啊，饮食不规律

晚上不吃饭可以减肥纯属误导！而且还会造成对身体的伤害，尤其是胃、肝等脏器的慢性损伤！要想减肥最好的办法就是增加体育锻炼，控制热量摄入，均衡的营养搭配。

可以少吃点水果，尽量不摄入高热量食物。