如何给宝宝补锌呢?
答案:3 悬赏:20
解决时间 2021-11-14 05:32
- 提问者网友:雾里闻花香
- 2021-11-13 11:23
如何给宝宝补锌呢?
最佳答案
- 二级知识专家网友:有你哪都是故乡
- 2021-11-13 12:07
含锌高的食物有哪些
海产品类:牡蛎、海虾、海带、虾皮、扇贝等
肉类:牛肉、鸡肉、猪肾脏、猪肝等
水果:花生、核桃、桑葚、苹果等
蔬菜:土豆、红薯、菠菜、胡萝卜、黄豆、白木耳、白菜等
宝宝吃什么补锌
动物性食物的含锌量高于植物性食物,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,锌的吸收率一殷在50%左右,而植物性食物所含的植酸和纤维素可与锌结合成不溶于水的化合物,从而妨碍人体对锌的吸牧,吸收率仅20%左右。
锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在。为了防止锌的缺乏,应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动物性食物,养成良好的饮食习惯,不偏食和挑食。大米、玉米、白面、蔬菜和果类中含量少,低于5毫克,在食用这些食物中要注意补锌。
海产品类:牡蛎、海虾、海带、虾皮、扇贝等
肉类:牛肉、鸡肉、猪肾脏、猪肝等
水果:花生、核桃、桑葚、苹果等
蔬菜:土豆、红薯、菠菜、胡萝卜、黄豆、白木耳、白菜等
宝宝吃什么补锌
动物性食物的含锌量高于植物性食物,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,锌的吸收率一殷在50%左右,而植物性食物所含的植酸和纤维素可与锌结合成不溶于水的化合物,从而妨碍人体对锌的吸牧,吸收率仅20%左右。
锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在。为了防止锌的缺乏,应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动物性食物,养成良好的饮食习惯,不偏食和挑食。大米、玉米、白面、蔬菜和果类中含量少,低于5毫克,在食用这些食物中要注意补锌。
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- 1楼网友:蓝房子
- 2021-11-13 13:10
可以给宝宝进行食补:缺锌可以吃一些牡蛎,扇贝,鲱鱼,沙丁鱼,鳕鱼,肉类,蛋类,花生,核桃,杏仁,小麦,燕麦,玉米,苹果,香蕉,桔子等。也可以吃一些营养性锌,如纽利兹和汉臣氏螯合锌,可以补充。祝宝宝健康成长!
- 2楼网友:往事埋风中
- 2021-11-13 12:40
如果宝宝缺锌不是很严重,一般食补即可,可多吃些如:生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。
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