每日饮用3~4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其体内脂肪可以减少70%以上？？

每日饮用3~4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其体内脂肪可以减少70%以上？？ 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，它蕴涵的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉？？

不会 助消化 防辐射 有助于减肥 含有抗癌物质 牛奶没有以上的特点 而且不适合东方人喝 因为乳糖对于大多数的中国人来说很难吸收 不过最好喝豆浆 含有五种抗癌物质呢 而且含钙量高 内含寡糖比乳糖更适合中国人的吸收 奶酪容易发胖的 追问： 豆浆减肥嘛？？ 如果早餐喝那种粗粮浆呢？？ 回答： 当然，你得相信科学，粗粮浆一样，你总不可能一天到晚都喝吧，呵呵 追问： 能减肥？？ 我愿意 回答： 你要是想减肥我到是有点意见可以给你，但是不一定非要喝粗粮浆 ，豆浆 补充： 呵呵，你是要变瘦啊， 哥哥给你个方案，参考下： 1.作息规律知道吗—— 一定要规律。比如每天睡觉、起床的时间。吃饭、玩耍的时间要遵循一定的规律……不到用餐的时间即便是很饿，也先不要立即吃饭。完全可以水果、茶水代替…… 2.一般不要吃零食，零时是导致发胖的一个很重要的原因…… 当然偶尔的零时能够促进胃部健康…… 3.平时吃饭减少对面食的摄入。例如：面条、米饭、馒头、面包……可适当增加粗粮的摄入，如：玉米、绿豆、黄豆…… 4.晚上少吃饭，晚上是人类蓄积脂肪的时候。因此不要吃得太多，如果能够忍受得了。晚饭用水果代替更好……临睡前如果很饿，不能入睡可适当吃些东西。掌握在80克左右…… 5.减少糖类脂肪类的摄入，它们都属于高能量食品。而现代人的生活一般有不会消耗太多。特别是像你这种放假在家很少运动的人………… 6.多喝水。人的身体不能长时间缺水，每天的摄入量不能低于4升。长时间缺水身体就会大量蓄积脂肪，待身体缺水是将脂肪分解。要知道脂肪的重要组成是水…… 7.多吃苹果。日本科学家发现，苹果内的苹果酸成分能够抑制身体产生脂肪…… 8.就是多运动了……放假在家没人管不要总坐在电脑面前，那是在养膘。多运动运动……比如：篮球、乒乓球、跑步、起自行车等有氧运动。就说骑自行车吧，车速要快，且每次坚持20分钟以上即可起到减肥的作用…… 要减肥就是这样了……如果要减就要坚持吆 追问： 啊~~ 哥哥 偶爱死你了 谢谢哈 回答： 哈哈，你爱死我了，到现在你都不采纳我的答案，你不爱我啊，你没表现你爱的行动啊

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样一直坚持一定能瘦下来。 具体的减肥方法都是需要长期坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用青青蔬果减肥，3个月左右减了27斤，我真的好开心哦，到现在已经快1年了，没有反弹！你也可以考虑下~ 我是通过qq:330 332 442空间里的“淘宝减肥产品排行榜”里买的,就是排第二位的那个.她的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非qq好友的空间，您可以加她好友去她空间看看。 希望能帮的到你。